ഇരിക്കുന്നത് പതുക്കെ നിങ്ങളെ കൊല്ലും! പലരുടെയും ഉപബോധമനസ്സിൽ, വെയിലും മഴയും ഏൽക്കാതെ ഓഫീസിൽ ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതാണ് ജോലിയെങ്കിൽ, ചില പുറം ജോലിക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് അത് സന്തോഷകരമായ ഒരു കാര്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഉദാസീനമായ രീതികൾ മരണത്തിനും വൈകല്യത്തിനും കാരണമാകുന്ന മികച്ച 10 കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്നാണ്, ആഗോളതലത്തിൽ ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 2 ദശലക്ഷം മരണങ്ങൾ ഉദാസീനമായ പെരുമാറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ, അരക്കെട്ടിന്റെയും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെയും സമ്മർദ്ദം തുടരും, അരക്കെട്ടിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും പേശികൾ പിരിമുറുക്കത്തിലായിരിക്കും, അവ ദീർഘനേരം വിശ്രമിക്കില്ല, ഇത് പേശികളുടെ ഇലാസ്തികത കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, ഇരിക്കുന്ന ഭാവം ശരിയല്ല, പലപ്പോഴും കുനിയുന്നതും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് ലംബർ വെർട്ടെബ്രയുടെ ഗുരുത്വാകർഷണത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു, കാലക്രമേണ ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ, സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ്, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും.

നമ്മൾ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ, കാൽമുട്ട് സന്ധിയിലെ ലൂബ്രിക്കേഷൻ ദ്രാവകം കുറയുകയും, പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലം ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി ക്ഷയിക്കുകയും നേർത്തതാകുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് ഒരു തുരുമ്പിച്ച ബെയറിംഗ് പോലെയായി മാറുന്നു, വഴക്കം നഷ്ടപ്പെടുകയും ക്രമേണ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിലേക്കും മറ്റ് രോഗങ്ങളിലേക്കും പുരോഗമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോണിലോ വാച്ചിലോ ഒരു ടൈമർ സജ്ജീകരിക്കുക, ഓരോ അര മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുക, വെള്ളം ഒഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുക, പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ വഴിയിൽ നടക്കുമ്പോൾ സെർവിക്കൽ സ്‌പൈൻ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലെ അവയവ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ജോലി സമയത്ത് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഡെസ്കുകൾ, കൂടാതെ പലതും രണ്ട് മണിക്കൂർ നിൽക്കാനും പിന്നീട് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ വിശ്രമിക്കാനോ സമയമാകുമ്പോൾ വീണ്ടും ഇരിക്കാനും ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്.

എന്തിനധികം, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കാം,പോർട്ടബിൾ മസാജറുകൾപേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാൻ സ്വയം സഹായിക്കുന്നതിന്.മുട്ട് മസാജർനിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാൻ ചൂടാക്കൽ, വായു മർദ്ദം, വൈബ്രേഷൻ, ചുവന്ന ലൈറ്റ് ഫംഗ്ഷനുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.മസ്ഗേ കുഷ്യൻനിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടും പുറംഭാഗവും സംരക്ഷിക്കാൻ മെക്കാനിക്കൽ കുഴയ്ക്കലും ചൂടാക്കലും ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇതും തിരഞ്ഞെടുക്കാം.കഴുത്ത് മസാജർ,ലംബർ മസാജർഒരു റിലാക്സേഷൻ കിട്ടാൻ വേണ്ടിയും മറ്റും.