ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ പതുക്കെ കൊല്ലും! പലരുടെയും ഉപബോധമനസ്സിൽ, വെയിലും മഴയും ഏൽക്കാതെ ഓഫീസിൽ ഇരിക്കുന്നതാണ് ജോലിയെങ്കിൽ, ചില ഔട്ട്‌ഡോർ ജോലിക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് മാന്യമായ സന്തോഷമായി കണക്കാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഉദാസീനമായ രീതികൾ മരണത്തിനും വൈകല്യത്തിനും കാരണമായ 10 പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഓരോ വർഷവും ആഗോളതലത്തിൽ 2 ദശലക്ഷത്തോളം മരണങ്ങൾ ഉദാസീനമായ പെരുമാറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിനും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനും സമ്മർദ്ദം തുടരും, അരക്കെട്ടിലെയും കഴുത്തിലെയും പേശികൾ പിരിമുറുക്കത്തിലായിരിക്കും, അവ ദീർഘനേരം വിശ്രമിക്കാതെ പേശികൾ കുറയുന്നു. ഇലാസ്തികത. കൂടാതെ, ഇരിക്കുന്ന ഭാവം ശരിയല്ല, പലപ്പോഴും കുമ്പിടുകയും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ലംബർ വെർട്ടെബ്രയുടെ ഗുരുത്വാകർഷണത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു, കാലക്രമേണ ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ, സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ്, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും.

നമ്മൾ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ, കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിലെ ലൂബ്രിക്കേഷൻ ദ്രാവകം കുറയുകയും, പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി നശിക്കുകയും നേർത്തതാകുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് ഒരു തുരുമ്പിച്ച ചുമക്കുന്നതുപോലെയാണ്, വഴക്കം നഷ്ടപ്പെടുകയും ക്രമേണ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിലേക്കും മറ്റ് രോഗങ്ങളിലേക്കും പുരോഗമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോണിലോ വാച്ചിലോ ടൈമർ സജ്ജീകരിക്കാനും, ഓരോ അരമണിക്കൂറിലും എഴുന്നേറ്റു നടക്കാനും, വെള്ളം ഒഴിക്കുകയോ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുകയോ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് പ്രവർത്തനങ്ങളോ മുകളിലെ അവയവ വ്യായാമങ്ങളോ നടത്തുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പേശികൾ. ജോലിസ്ഥലത്ത് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് തടയാനുള്ള മികച്ച മാർഗം കൂടിയാണ് സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഡെസ്‌ക്കുകൾ, പലതും രണ്ട് മണിക്കൂർ നിൽക്കാനും പിന്നീട് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ വിശ്രമിക്കാനോ സമയമാകുമ്പോൾ വീണ്ടും ഇരിക്കാനും ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്.

എന്തിനധികം, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കാംപോർട്ടബിൾ മസാജറുകൾപേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്.കാൽമുട്ട് മസാജർനിങ്ങളുടെ മുട്ടുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ ചൂടാക്കൽ, വായു മർദ്ദം, വൈബ്രേഷൻ, റെഡ് ലൈറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.മസാജ് കുഷ്യൻനിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടും പുറകുവശവും സംരക്ഷിക്കാൻ മെക്കാനിക്കൽ കുഴയ്ക്കലും ചൂടാക്കലും ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയുംകഴുത്ത് മസാജർ,ലംബർ മസാജർഅങ്ങനെ ഒരു റിലാക്സേഷൻ കിട്ടും.